Zdrowy sen to nasza siła napędowa, kluczowy element wpływający na jakość życia, odporność, układ nerwowy i dobre samopoczucie. Gdy zostaje zaburzony, może niekorzystnie działać na zdrowie, powodując problemy metaboliczne, chroniczne zmęczenie, obniżenie nastroju, lęki czy problemy z pamięcią. W Optima Natura mamy na to sposób – olejki eteryczne na sen!
Problemy ze snem mogą zdarzyć się każdemu. Stres, przepracowanie, podążanie za „lepszym” życiem, niezdrowa dieta i związany z nią niedobór witamin, czasami również choroby układu nerwowego i oddechowego. Istnieją jednak rozwiązania, które wspierają organizm w naturalny sposób. Jednym z nich jest aromaterapia z użyciem niektórych olejków eterycznych.
Które z nich mają działanie uspokajające i są niezastąpionym wsparciem w wieczornej rutynie? Chętnie Ci podpowiemy.
Aromaterapia na sen – jak działają olejki eteryczne?
Stosowanie olejków jest skutecznym sposobem na poprawę jakości snu. Poprzez stymulację receptorów węchowych za pomocą zapachów o właściwościach prozdrowotnych mogą wywołać reakcję relaksacyjną w organizmie, obniżając poziom kortyzolu, a zwiększając produkcję melatoniny.
Ponadto wdychanie wieczorem uspokajających i kojących aromatów może pomóc w redukcji stresu, wyciszyć umysł, rozluźnić mięśnie, pozbyć się natrętnych myśli i tym samym zapewnić lepszy sen, po którym rano czujesz przypływ energii. Olejki eteryczne wpływają na układ limbiczny – centrum emocji w mózgu, które odpowiada również za cykle snu i czuwania.
Podsumowując, olejki eteryczne mogą pomóc skrócić czas zasypiania, zmniejszyć liczbę przebudzeń i poprawić głębokość snu.
Najlepsze olejki eteryczne – sprawdź nasze propozycje
Wiesz już, że najlepszym sposobem na poprawę jakości snu są naturalne olejki eteryczne. Z naszej oferty wybraliśmy te, które działają na bezsenność, ułatwiają zasypianie, zapewniają dobry sen i relaksację. W naszych propozycjach znajdziesz m.in. olejek lawendowy, tymianek i melisę.
- Lawenda – antidotum na dobry sen i niepokój. Ten naturalny olejek eteryczny, dzięki zawartości linalolu, aktywuje receptory GABA, co zmniejsza aktywność układu nerwowego i tym samym ułatwia zasypianie. Subtelny i niezwykle przyjemny aromat olejku lawendowego redukuje stany lękowe, wspomaga walkę z długotrwałym zmęczeniem i relaksuje. Czy wiesz, że teraz, poza olejkiem do stosowania w dyfuzorze, możesz również wybrać sól z olejkiem lawendowym, którą możesz dodać do cudownie odprężającej kąpieli? Polecamy!
- Olejek melisowy – aromaterapeutyczny olejek posiadający silne właściwości uspokajające i ułatwiające zasypianie. Poprawia jakość snu, daje poczucie bezpieczeństwa, a działając na układ nerwowy, obniża poziom kortyzolu i wspiera relaksację. Warto go mieć pod ręką w okresie wyczerpania psychicznego, wzmożonego niepokoju i obniżonego nastroju. Olejek z melisy może być również stosowany pomocniczo w stanach napięcia nerwowego i stresu.
- Olejek tymiankowy – znany ze swoich właściwości antybakteryjnych, przeciwwirusowych oraz antydepresyjnych, ale równie dobrze sprawdza się w kwestii snu. Poprawia samopoczucie, wycisza, uspokaja i odpręża. Możesz dodać do niego olejek bergamotowy i lawendowy, uzyskując mieszankę odprężająco-uspokajającą.
- Olejek Ylang Ylang – ceniony za swoje właściwości pobudzające zmysły, rozluźniające ciało i poprawiające libido, ale nie tylko. Olejek działa również łagodząco i relaksująco. Wspiera walkę z bezsennością. Niweluje napięcie mięśniowe i zdenerwowanie.
- Mieszanka N-Active Oil ® Sen – jej zadaniem jest poprawić jakość snu, łagodzić napięcie mięśniowe, pomagać wyciszyć emocje, dawać poczucie bezpieczeństwa, a więc to wszystko, co korzystnie wpływa na proces zasypiania i zdrowy sen. Produkt zawiera 3 naturalne olejki eteryczne: z melisy, z lawendy oraz olejek z mandarynki, który cudownie odpręża i pomaga w bezsenności. Dzięki temu, że mieszanka łączy różne nuty zapachowe i właściwości terapeutyczne, działa wielopoziomowo. Mieszanki olejków eterycznych, w tym N-Active Oil ® Sen, doskonale sprawdzą się podczas prywatnych rytuałów przygotowujących do snu.
Jak używać olejków eterycznych Optima Natura?
Propozycji jest kilka. Możesz wybrać jedną z nich lub stosować kilka — na zmianę. Najbardziej popularne metody to:
- dyfuzor i dyfuzja zapachu – wystarczy dodać kilka kropli olejku do urządzenia z wodą. W ten sposób zapewnisz sobie przyjemny klimat w sypialni, który pomoże Ci zasnąć,
- inhalacja – sprawdza się w sezonie jesienno-zimowym, ale tak naprawdę możesz ją stosować, kiedy chcesz. Dodaj kilka kropli wybranego olejku do wody i ostrożnie wdychaj parę,
- krople na pościeli – wystarczy dosłownie kilka kropel, żeby aromat się uwolnił i zapewnił przyjemną atmosferę,
- masaż z użyciem olejku eterycznego – dzięki temu, że relaksuje i rozluźnia mięśnie, pomaga zasnąć i spać głębokim snem,
- kąpiel aromaterapeutyczna – chyba nie ma nic przyjemniejszego przed pójściem spać. Wybierz olejek, który najbardziej Ci odpowiada i dodaj kilka kropel do wody. Taki relaks skutecznie przygotuje Cię do snu.
Podsumowanie
Odprężenie, spokój i wyciszenie to elementy zapewniające zdrowy i spokojny sen. Niestety nie zawsze nasze ciało i umysł są gotowe na nocny wypoczynek. Natłok myśli, stres, lęk czy spięte mięśnie nie pomagają w procesie zasypiania. W Optima Natura wiemy, że naturalny olejek eteryczny to przyjemny i skuteczny sposób na problemy ze snem.
Stosowanie aromaterapii jako części wieczornego rytuału może pomóc nie tylko w walce z bezsennością, ale również w ustanowieniu zdrowych nawyków, sygnalizując organizmowi, że nadszedł czas na odpoczynek.
Olejki Optima Natura możesz stosować pojedynczo, możesz tworzyć z nich ulubione kompozycje zapachowe lub wybierać przygotowane przez nas zestawy.
Gotowy, aby wpaść w objęcia Morfeusza? Słodkich snów…