Aromaterapia to jedna ze skuteczniejszych, a przede wszystkim bezpieczniejszych metod poprawy zdrowia, jak i samopoczucia. W ten sposób działają na nas oleje i olejki eteryczne, wykorzystywane do wykonywania zabiegów aromaterapeutycznych jak: inhalacje, masaże czy kąpiele.
Zapach ma niesamowitą moc. Potrafi wpłynąć w określony sposób na nasze zmysły i emocje. Może też korzystnie oddziaływać na nasz organizm. Aromaterapia, czyli sztuka wykorzystywania naturalnych olejków eterycznych w celu poprawy zdrowia i samopoczucia, od wieków przyciąga uwagę swoimi dobroczynnymi efektami. W tym artykule odkryjemy przed Tobą tajniki aromaterapii – od jej podstaw i różnych metod stosowania, po właściwości i działania olejków eterycznych.
Niezwykła siła aromaterapii
Czym jest aromaterapia? To nic innego jak terapia zapachami. Najchętniej wykorzystywanymi w niej środkami są naturalne olejki eteryczne o określonych właściwościach, pozyskiwane z różnych gatunków roślin. Każdy olejek cechuje inny skład oraz odmienne działanie na nasze zdrowie i samopoczucie.
Aromaterapia często jest wykorzystywana jako wsparcie leczenia wielu dolegliwości fizycznych typu: migrenowe bóle głowy, bóle reumatyczne czy bezsenność, ale i zaburzeń natury psychicznej jak, chociażby depresja czy zaburzenia lękowe.
Metody stosowania olejków eterycznych
Olejki eteryczne możemy wprowadzać do naszego organizmu na dwa sposoby:
- drogami oddechowymi, czyli stosując inhalacje z użyciem kominków zapachowych, dyfuzorów czy kompresów;
- przez skórę, czyli poddając się masażom lub dodając olejki do kąpieli.
Inhalacja – oddech pełen zapachów
Zabiegi aromaterapeutyczne wykazują się wysoką skutecznością, ale i wszechstronnością, gdyż bierze w nich udział jeden z naszych najsilniejszych i najbardziej czułych zmysłów, czyli węch. Receptory węchowe szybko i sprawnie przekazują informacje o danym zapachu do układu limbicznego (mózg) odpowiedzialnego za: emocje i nastrój.
Wdychając olejki, możemy poczuć się wyciszeni – tak działają np. lawenda oraz olejek ylangowy lub pobudzeni do działania – takie właściwości wykazuje m.in. olejek pichtowy oraz olejek z drzewa różanego.
Inhalacje mogą również mieć zbawienny wpływ na nasze samopoczucie, gdy jesteśmy przeziębieni lub kiedy dopadnie nas grypa. W ten sposób działają m.in. olejek eukaliptusowy, miętowy czy olejek z drzewa herbacianego.
Masaż – dotyk pełen wrażeń
Masaż aromaterapeutyczny to kolejna z metod, dzięki którym olejki eteryczne mogą poprawić nasze samopoczucie, ale i zdrowie. Jakich efektów możemy się spodziewać po tego typu zabiegach aromaterapeutycznych? Wiele zależy w tej kwestii od naszych indywidualnych potrzeb.
Do swojej dyspozycji mamy:
- masaże relaksacyjne – działają one wyciszająco, mogą też rozluźniać mięśnie, a jednocześnie relaksować i uspakajać umysł;
- masaże rozgrzewające – potrafią przynieść ulgę przy dolegliwościach bólowych mięśni i stawów, a także usunąć bóle głowy czy nerwobóle;
- masaże pielęgnacyjne – z ich dobroczynnych właściwości może skorzystać nasza przesuszona czy zmęczona skóra.
Kąpiele aromaterapeutyczne – Relaks w wodzie
Kąpiele aromaterapeutyczne także oddziałują na nasze ciało i umysł. To doskonały sposób na całkowite zanurzenie się w dobroczynnych właściwościach olejków eterycznych.
Jak przygotować taką relaksującą kąpiel?
1. Kilka kropli wybranego olejku eterycznego należy wymieszać z 10-15 kroplami oleju bazowego.
2. Całość wlewamy do wanny wypełnionej ciepłą wodą – najlepiej, jeśli jej temperatura nie będzie przekraczała 35 st C.
3. Na końcu musimy dokładnie rozprowadzić naszą mieszankę po powierzchni wody.
4. Aby uzyskać efekt głębokiego odprężenia, możemy puścić w łazience muzykę, przy której zawsze najlepiej wypoczywamy lub/oraz zapalić świece bezzapachowe.
Olejki eteryczne: od łagodzenia do pobudzenia
Aromaterapia sprzyja też odzyskaniu równowagi psychicznej i emocjonalnej. W tym celu powinniśmy sięgnąć po olejki łagodzące napięcie, działające antystresowo oraz korzystnie wpływające na nasz umysł.
Relaksacja i odprężenie
Stres to największy wróg dobrego samopoczucia oraz równowagi psychicznej. Aromaterapia może pomóc nam wyciszyć najbardziej uciążliwe objawy jak: zaburzenia lękowe, napięcie nerwowe, nadpobudliwość czy zaburzenia snu.
Doskonałe rezultaty możemy osiągnąć, sięgając po dedykowane naszym problemom mieszanki olejków eterycznych z serii N-Active Oil Sen i N-Active Oil Spokój. Są to kompozycje zapachowe, które:
- działają wyciszająco w sytuacji podenerwowania i przeciążenia psychicznego (tak działa połączenie: lawendy, melisy oraz trawy cytrynowej;
- pomagają w zwalczaniu bezsenności i poprawiają jakość snu (tak działa połączenie: melisy, lawendy i mandarynki).
Pobudzenie i energia
Stres czy przemęczenie potrafią skutecznie pozbawić nas energii oraz wywołać problemy z koncentracją. Obciążony, a często pozbawiony odpowiedniej ilości snu organizm, zaczyna szwankować. Wtedy dobrym pomysłem będzie wykorzystanie mieszanek olejków eterycznych, które podziałają pobudzająco na umysł i ciało oraz zwiększą koncentrację i witalność.
Dobrym wyborem mogą tutaj okazać się olejki z serii N-Active Oil Energia i Koncentracja.
Zestaw N-Active Oil® Energia & Koncentracja
Pierwsza kompozycja ENERGIA to połączenie: zmniejszającej napięcie i przywracającej równowagę emocjonalną bergamoty z pobudzającym do działania i usuwającym uczucie przemęczenia eukaliptusem oraz przywracającej uczucie wewnętrznego spokoju pomarańczy.
Druga mieszanka KONCENTRACJA stanowi połączenie: pobudzającej mięty, rozjaśniającej umysł cytryny oraz uspokajającego umysł i narastający niepokój rozmarynu.
Wspomaganie zdrowia skóry i układu oddechowego
Terapia zapachami bywa też wysoce skuteczna przy dolegliwościach skórnych. Wykorzystując moc np. olejku z drzewa herbacianego, możemy szybko i skutecznie pobyć się trądziku, a także pokonać wirusa opryszczki.
Olejki eteryczne mogą również złagodzić dolegliwości układu oddechowego. Z pomocą np. olejku eukaliptusowego złagodzimy kaszel, z kolei olejek pichtowy przyniesie ulgę przy zapchanym nosie. Obydwa z wymienionych olejków wspierają układ odpornościowy oraz Poprawiają samopoczucie.
Podsumowanie
Aromaterapia może Trwale być naszym sprzymierzeńcem w poprawie samopoczucia. Może też wesprzeć nas w walce z depresją, lękami, nerwicą czy innymi zaburzeniami na tle nerwowym. Korzystając z dobroczynnych właściwości olejków eterycznych, możemy również zadbać lepiej o potrzeby skóry, a nawet zapanować nad niektórymi dolegliwościami skórnymi jak chociażby trądzik.
Aby jednak tak było, musimy starannie dobrać olejki do naszych dolegliwości. Możemy posiłkować się jednym zapachem bądź sięgnąć po mieszanki olejków eterycznych o bardziej kompleksowym działaniu.
Warto eksperymentować z różnymi zabiegami i aromatami, a nie tylko bazować na tych sprawdzonych czy ulubionych. Dzięki temu odkryjemy całe bogactwo korzyści, jakie oferuje aromaterapia. Z pewnością na tej decyzji zyskają zarówno nasze ciało, jak i dusza.