Aromaterapia w domu to prosty i bardzo przyjemny sposób na poprawę nastroju, relaks, odprężenie, orzeźwienie lub wyciszenie, zniwelowanie stresu i zmęczenia. Czy wiesz, że poprzez aromaterapię możesz również poprawić jakość snu i zminimalizować ból fizyczny? A to tylko znikomy procent jej zalet!
Już starożytni wykorzystywali aromaterapię w celach leczniczych. Dziś coraz więcej ludzi wraca do korzeni i docenia dary Matki Natury. Aromaterapię można przeprowadzać na różne sposoby, a jednym z nich jest dyfuzor. Dzięki niemu maksymalnie wykorzystasz terapeutyczne właściwości olejków eterycznych.
O czym warto pamiętać? Najważniejsze w tym wszystkim jest to, aby olejki eteryczne były naturalne i wysokiej jakości. Nie daj się zwieść i nie kupuj tanich olejków zapachowych, bo poza ładnym aromatem nie mają nic do zaoferowania. A teraz zapraszamy Cię we wspólną podróż po świecie aromaterapii i naturalnych olejków eterycznych.
Dlaczego warto używać naturalnych olejków w dyfuzorze?
Dyfuzor zapachowy to urządzenie idealne dla entuzjastów aromaterapii. Rozprowadza maleńkie cząsteczki olejków eterycznych w powietrzu i tym samym maksymalizuje ich dobroczynne właściwości. Poza tym:
- sprawia, że piękny aromat olejków eterycznych rozchodzi się po całym pomieszczeniu i poprawia jakość powietrza, a cząsteczki olejków wchłaniane przez skórę korzystnie wpływają na samopoczucie,
- wybierając dyfuzor, np. ultradźwiękowy, zapewnisz sobie nie tylko wspaniałą woń, ale również odpowiednią wilgotność we wnętrzu,
- dyfuzor utrzymuje olejki eteryczne w ich naturalnym stanie, dzięki czemu można w pełni korzystać z ich cennych właściwości zdrowotnych.
Korzyści z dyfuzji olejków:
- naturalne olejki eteryczne poprawiają nastrój i redukują napięcie emocjonalne,
- redukują stres,
- działają antydepresyjnie i wspomagają leczenie depresji,
- dodają energii, orzeźwiają i stymulują do działania,
- działają odprężająco i kojąco,
- wyciszają i działają uspokajająco,
- poprawiają jakość snu i ułatwiają zasypianie,
- działają przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, antywirusowo, wspierają leczenie przeziębienia,
- wzmacniają odporność i mogą być naturalną alternatywą dla farmakoterapii,
- zmniejszają ból fizyczny.
Naturalne olejki eteryczne to coś więcej niż piękny zapach. Aby w pełni wykorzystać ich właściwości terapeutyczne, warto uważnie wybierać produkty. Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na to, czy mamy do czynienia z olejkiem eterycznym, czy zapachowym. Wbrew pozorom różnica jest olbrzymia.
Olejki zapachowe, poza pięknym aromatem, nie zapewnią nic więcej. Nie spełniają wymagań do aromaterapii i tylko naśladują naturalne aromaty. W większości są to produkty syntetyczne, które mogą być szkodliwe dla naszego organizmu.
Chcąc poprawić zdrowie fizyczne, zadbać o kondycję psychiczną i zapewnić sobie relaks we własnych czterech kątach, wybierz olejki eteryczne – obowiązkowo naturalne, bo tylko takie mają składniki aktywne w skoncentrowanej postaci.
Jak wybrać najlepsze olejki do dyfuzora?
- Wybierając najlepsze olejki do dyfuzora, w pierwszej kolejności zwróć uwagę na ich naturalność i jakość. Skup się wyłącznie na produktach 100% naturalnych, bo tylko takie zawierają prawdziwe ekstrakty roślinne, mają czysty skład, zero konserwantów, zero dodatków syntetycznych i tym samym odznaczają się prawdziwą mocą terapeutyczną.
- Najlepsze olejki do dyfuzora to te, które są dopasowane do indywidualnych potrzeb, dlatego zwróć uwagę na właściwości i działanie poszczególnych produktów.
- Wybieraj produkty wegańskie i nietestowane na zwierzętach.
- Olejki eteryczne kupuj zawsze w sprawdzonym miejscu, jak sklep Optima Natura. Będziesz mieć pewność, że interesujące Cię produkty są naturalne i oryginalne.
Nie wiesz, które olejki wybrać? Oto nasze propozycje:
- olejek lawendowy – ulubieniec zwolenników aromaterapii, znany jako naturalny środek wyciszający. Ułatwia zasypianie i poprawia jakość snu, relaksuje, uspokaja, koi nerwy i przynosi ulgę w bólach mięśni i stawów. Jeden z najlepszych środków do walki ze zmęczeniem i długotrwałym stresem, naturalny antydepresant,
- olejek cytrynowy – przedstawiciel olejków cytrusowych, orzeźwia, odświeża, dodaje sił witalnych, rozjaśnia umysł, a do tego działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, dzięki czemu wspomaga leczenie przeziębień, wzmacnia odporność,
- olejek miętowy – działa antyseptycznie, przeciwzapalnie, wykrztuśnie, znieczulająco, łagodzi nudności, niweluje dolegliwości reumatyczne, wspomaga leczenie schorzeń górnych dróg oddechowych, oczyszcza zatoki, przynosi ulgę w bólach głowy. Wspiera koncentrację i odświeża przestrzeń,
- olejek sosnowy – zapewnia niezwykle przyjemny i odprężający zapach w domu, sprawdza się w sezonie przeziębień jako naturalne wsparcie organizmu, korzystnie działa na układ odpornościowy. Ułatwia oddychanie, przynosi ulgę w kaszlu i zapaleniu zatok,
- olejek bergamotowy – oczyszcza powietrze, wypełniając dom pięknym, odświeżającym, cytrusowym zapachem. Poprawia nastrój i pobudza do działania, a do tego działa antyseptycznie. Niweluje zmęczenie i nadmierną senność, minimalizuje uczucie niepokoju i zmniejsza napięcie nerwowe.
Praktyczne porady dotyczące stosowania olejków w dyfuzorze
Aromaterapia w domu jest niezwykle komfortowa. Aby jej skuteczność była wysoka, a ona sama w sobie bezpieczna, należy zadbać o kilka kwestii.
- Wybór odpowiedniego urządzenia do dyfuzji. Z doświadczenia wiemy, że w małych pomieszczeniach dobrze sprawują się nebulizatory – urządzenia wykorzystujące strumień powietrza pod ciśnieniem. Większe przestrzenie z kolei uwielbiają dyfuzory ultradźwiękowe, które do pracy wykorzystują wodę i fale dźwiękowe.
- Bardzo ważna kwestia to – jak używać olejków w dyfuzorze? Przede wszystkim z umiarem! W przypadku olejków eterycznych więcej nie znaczy lepiej. Są one na tyle skoncentrowane, że kilka kropli z powodzeniem wystarczy. Zazwyczaj jest to około 5-10 kropli na 100 ml wody. Zawsze lepiej zacząć od mniejszej dawki, a jeśli wyda Ci się niewystarczająca, wówczas możesz zastosować większą.
- Warto pamiętać, że dyfuzji nie przeprowadza się przez całą dobę. Najlepszym sposobem jest zastosowanie interwałów. Optymalny czas to 30 minut dyfuzji i 30 minut przerwy lub 60 minut dyfuzji i 60 minut przerwy. W ten sposób będziesz czerpać z aromaterapii najwięcej korzyści.
- Stosując aromaterapię za pomocą dyfuzora, należy pamiętać o systematycznym wietrzeniu pomieszczenia.
- Przed użyciem dyfuzora należy się upewnić, czy urządzenie jest czyste. Jeśli tak, wlej do niego wodę i dodaj olejki eteryczne. Jeśli urządzenie ma czasomierz, włącz go na 30 lub 60 minut.
- Zadbaj o regularne czyszczenie dyfuzora. Najprostszy sposób? Letnia woda, łyżeczka sody oczyszczonej lub odrobina octu. Włączamy urządzenie na około 15 minut i gotowe! Jeśli często wykonujesz aromaterapię – urządzenie czyść jeden raz w miesiącu. W przypadku rzadkich seansów aromaterapeutycznych czyszczenie możesz przeprowadzać 1 raz na 2 miesiące.
Bezpieczeństwo i zalecenia
Znasz już zdrowotne korzyści olejków eterycznych, wiesz również, na jakie schorzenia działają. Na koniec musimy powiedzieć słów kilka o zachowaniu bezpieczeństwa, które pozwoli uniknąć ewentualnych skutków ubocznych, w tym podrażnień.
Bezpieczne stosowane olejków wpływa na skuteczność i przyjemność aromaterapii – o czym więc należy pamiętać? Olejków eterycznych nie wolno przyjmować doustnie. Przed zakupem konkretnych olejków sprawdź przeciwwskazania! Ulubione olejki rozprowadzaj w wentylowanych pomieszczeniach, nie wdychaj aromatu bezpośrednio z dyfuzora.
Zacznij od minimalnych dawek, a dopiero później zwiększaj liczbę kropli. Pierwsza dyfuzja olejków nie powinna trwać dłużej niż 20 minut, a jeśli nie pojawią się reakcje niepożądane, czas seansów można wydłużyć, pamiętając o przerwach między kolejnymi.
Dyfuzja olejków a dzieci
Terapia olejkami eterycznymi jest całkowicie zabroniona w przypadku dzieci poniżej 3. miesiąca życia. W przypadku starszych maluchów warto zasięgnąć opinii pediatry. Poza tym olejki trzymaj zawsze poza zasięgiem najmłodszych.
Dyfuzja olejków a ciąża
Aromaterapia w ciąży nie jest zabroniona, niemniej należy się dowiedzieć, jakich olejków używać, a jakich nie. Tę kwestię warto skonsultować ze swoim lekarzem.
Aromaterapia a zwierzaki
Większość olejków jest toksyczna dla zwierzaków domowych, dlatego na czas dyfuzji należy odseparować pupila, a po seansie dobrze wywietrzyć pomieszczenie.
A teraz zapraszamy Cię do naszego świata, świata Optima Natura, w którym dobre samopoczucie psychiczne jest tak samo ważne, jak zdrowie fizyczne!